Core Training – conheça o CXWORX 23

O programa, que tem foco no aumento de força e resistência na região do core, ganhou seis novas músicas e alguns movimentos que deixarão o treino ainda mais eficaz.

Balanceando equilíbrio em um ou três apoios e fadiga muscular extrema, o Mix 23 traz várias posições com prancha, para aterrorizar a flacidez abdominal. Ainda há diversos outros fortalecimentos, como da região glútea nos afundos e na posição recém criada: o avião.

O Time de Apresentadores volta a contar com o Diretor do Programa, o inglês Dan Cohen, e recebe o reforço dos treinadores Rachael Wilkins, da Nova Zelândia e Reagan Kang, da Malásia.

A aula conta com seis músicas para o treino padrão e ainda uma música bônus focada em fortalecimento do core.

cxworx core training

No Brasil – CXWORX Core Training

A assistente técnica do CXWORX no Brasil, Aline Sartori, está fazendo uma série super legal sobre os 23 motivos para fazer o CXWORX 23. Confira aqui na Página CXWORX Brasil.

As músicas dessa edição estão ainda mais inspiradoras e você pode ouvir essa sequência incrível no player ao lado. Para ver mais um pouquinho da aula, veja o resumo abaixo.

O Mix 23 do CXWORX será lançado para os professores Les Mills nos Workshops Técnicos entre o final de Junho e início de Julho.

O CXWORX

CXWORX é um treino de 30 minutos realizado com rubber (tubo elástico de resistência) e anilhas focado em fortalecimento da região do Core. O programa é coreografado por Dan Cohen e Susan Trainor, em Aukland, na Nova Zelândia., sede da Les Mills International.

 

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