Dia Mundial da Saúde: Como a ginástica pode combater a depressão

Você sabia que a ginástica coletiva ajuda no combate da depressão?

O Dia Mundial da Saúde de 2017 deu início a uma campanha sobre depressão, transtorno que pode afetar pessoas de qualquer idade em qualquer etapa da vida.

A preocupação com a saúde e qualidade de vida são algumas das filosofias que a Les Mills defende, pois acreditamos fielmente nos benefícios que a ginástica coletiva proporciona para seus praticantes.

Afinal, além de reduzir o peso, a ginástica melhora o sono, ameniza a ansiedade e recupera a autoestima. Mais do que isso, oferece sociabilização entre os alunos e traz uma energia cativante por meio dos professores, o que promove ainda mais motivação e benefícios.

Mas se mesmo assim ainda te faltam incentivos para praticar alguma atividade física, confira mais oito vantagens que a ginástica coletiva te oferece:

1- Aumenta sua flexibilidade, fortalecendo seus ossos e articulações o que consequentemente melhora seu equilíbrio e postura;

2- Diminui a pressão arterial.

3- Melhora o diabetes, diminui o colesterol total e aumenta o “colesterol bom”;

4- Libera endorfinas, aumentando sua sensação de bem-estar;

5- Reduz o estresse;

6- Melhora o sono e a memória;

7- Dá mais energia e resistência ao seu dia a dia;

8- Previne doenças crônicas.