Exercícios físicos: fortalecendo o seu cérebro

Problemas de memória, apetite, raciocínio e atenção? Com certeza já te aconselharam a fazer exercícios mentais para ajudar. Mas já te aconselharam a fazer exercícios físicos?

Realizar atividades físicas com frequência, não só fortalece e tonifica o seu corpo, mas também o seu cérebro! Diferentes tipos de exercícios têm diferentes efeitos mentais. Tudo o que você precisa fazer é escolher o treino certo para ajudar a solucionar o seu problema.

 

As melhorias mentais de cada treino:

mentais

  • Treinos com peso: melhora do pensamento complexo, raciocínio lógico, realização de múltiplas tarefas e resolução de problemas.
  • Yoga: diminui os níveis de ansiedade, medo e preocupação.
  • Cardio: melhora a memória.
  • HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade): regula o apetite e desejos, diminuindo vícios inclusive.
  • Esportes de estratégia e com obstáculos: eles são os que influenciam mais regiões do cérebro! Mas seus principais resultados são a melhora da atenção e a da capacidade de transição entre tarefas.

Nós já falamos em como os exercícios afetam a memória, mas você não imaginava que eles podiam fazer muito mais pelo o seu cérebro, não é mesmo? Então agora, quando você for realizar um treino para o corpo inteiro, saiba que você também estará fortalecendo o seu cérebro!

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