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O programa CXWORX terá um novo nome

Seu programa CXWORX  , está sendo renomeado para LES MILLS CORE . A mudança de nome entrará em vigor a partir do lançamento de janeiro de 2020.

A diretora criativa Diana Mills anunciou a mudança de nome no evento anual LES MILLS Tribal Gathering, na Grécia, no início de junho. “Acreditamos que o novo nome ajudará a simplificar a proposta para nossos parceiros e professores em todo o mundo, e que o LES MILLS CORE atrairá milhares de novas pessoas para o treino”, diz Diana. “Essa é a parte mais emocionante para mim, conseguindo mais pessoas novas para este treino incrível e eficaz.”

O QUE É CXWORX?

O CXWORX é um treino de trabalha intensamente o core, projetado para construir força, estabilidade e resistência nos músculos que sustentam o seu núcleo, incluindo os músculos abdominais, glúteos e das costas. Mais do que apenas um treino, CXWORX é cientificamente comprovado para acender os músculos da cadeia posterior e aumentar a força funcional e fitness do corpo. O treino inclui exercícios que utilizam um LES MILLS SMARTBAND , anilhas de peso e exercícios de peso corporal, como flexões.

POR QUE O NOME ESTÁ MUDANDO?

O nome está mudando para simplificar a proposta e ajudar a atrair mais / novas pessoas para o treino. CXWORX é um nome único, mas o LES MILLS CORE é um reflexo mais preciso da essência do treino.

O QUE A MUDANÇA DO NOME SIGNIFICA PARA A MINHA ACADEMIA?

A partir do lançamento de janeiro de 2020, o CXWORX será simplesmente entregue como o LES MILLS CORE. As academias receberão novos recursos promocionais antes da divulgação de janeiro de 2020.

O QUE A MUDANÇA DO NOME SIGNIFICA PARA MIM?

Toda certificação e treinamento permanecerão exatamente iguais; somente o nome do treinamento será alterado no portal do professor, no aplicativo Releases e nos sites da LES MILLS em todo o mundo.

Se você tiver alguma dúvida, entre em contato com instructor@lesmills.com .

Clive Ormerod: Les Mills deve evoluir e moldar os próximos 50 anos

Em 1º de julho, Clive Ormerod estará assumindo o papel de CEO – ou, como Clive o vê, como um treinador de jogadores. Com uma expertise que inclui papéis de vendas e marketing na Nike, ele tem a confiança de Phillip, Jackie, Les e Diana para ajudar a desempenhar um papel na formação do futuro da Les Mills. Nós conversamos com ele para descobrir por que somos todos líderes, como ele foi participar do Treinamento Inicial do LES MILLS GRIT  e por que as aulas ao vivo com professores sempre serão o auge dos negócios.

SARAH SHORTT:
Você teve uma carreira enorme com a Nike, assim como com a gigante de tecnologia da Nova Zelândia Spark. O que atraiu você para Les Mills?

CLIVE ORMEROD:
Eu queria voltar para algo que era uma paixão… esporte e fitness sempre foram importantes na minha vida, então foi isso que falou mais alto sobre se juntar à Tribo.

Se alguém me pergunta o que me tira da cama de manhã, minha resposta – e o que me apaixona é – “pessoas”. Eu realmente sinto fortemente sobre o papel de ajudar as pessoas a alcançar seus sonhos, ser feliz e ser o seu melhor. Uma grande parte disso é sobre a compreensão de que todos nós temos um papel a desempenhar.

Eu tive meu próprio negócio de varejo por muitos anos na Nova Zelândia, e depois disso mudei-me para a Europa, onde comecei uma carreira de nove anos na Nike. Lá, eu tinha uma série de funções, desde vendas, varejo, marketing, funções de gerente geral, com tempo nas posições de mercado global e local. Foi uma oportunidade incrível para aprender como uma das marcas mais fortes do mundo ganha. No entanto, uma das principais razões pelas quais me juntei a Les Mills foi trabalhar e aprender com Phillip. E no ano passado, desde que me juntei à equipe, passei a apreciar adequadamente por que nos chamam de tribo.

Algo que realmente ajudou a atingir essa casa para mim foi quando eu me inscrevi com alguns dos meus companheiros de equipe para fazer o meu Treinamento Inicial do LES MILLS GRIT . Foi uma experiência incrível, que me ensinou o quanto os nossos professores trabalham com dedicação, como nossos programas são de qualidade, quão forte é nossa formação e o impacto positivo que ela pode ter na vida de uma pessoa.

No Advanced Training, falamos em nos tornarmos líderes do fitness. Você pode nos dizer o que a liderança significa para você?

O que eu percebi é que somos muito claramente uma empresa baseada na liderança. Liderança que inspira os outros e obtém resultados.

Meus colegas da equipe sênior concordaram com a maneira como precisamos trabalhar juntos, porque funcionalmente somos fortes, mas coletivamente sabemos que precisamos estar mais unidos e mais coordenados na forma como nos apresentamos, para levar esse negócio incrível para o futuro.

Então, é sobre liderança coletiva e quando nós acertamos isso – e eu tenho certeza que podemos – isso significará que nós não apenas capacitamos as pessoas a serem as melhores possíveis, mas também as ajudamos a crescer e se desenvolver, dando a elas a confiança necessária para alcançar seus objetivos. A liderança coletiva exige que todos assumam a responsabilidade de levar essa tribo adiante. Todos nós desempenhamos um papel.

Vamos falar sobre o elefante na sala… os professores devem estar preocupados com a ameaça das aulas digitais?

Eu não acredito, porque o AO VIVO sempre será o ápice… em nossa indústria, os professores constroem relacionamentos e é isso que as pessoas querem… somos animais sociais e a conexão humana é o que ansiamos. Então, quando acertarmos isso e ajudarmos a fornecer uma solução integrada de condicionamento físico, ajudaremos o crescimento da indústria.

Isso é importante porque sabemos que 85% de todas as pessoas que são alunos de uma academia também treinam e treinam em casa. É por isso que acelerar o nosso negócio Les Mills On Demand (LMOD) e construir uma marca forte para o consumidor é algo que estamos fazendo agora com urgência. Precisamos impulsionar a enorme demanda por nossa marca e produtos através do LMOD para vencer e competir nesta indústria que está mudando rapidamente.

Eu sei que algumas pessoas estão ansiosas que a aptidão física digital tire as pessoas de nossas academias, mas eu não concordo – e os números também não dizem isso. Eu acho que você só precisa olhar para a indústria da música para ver onde isso pode ir – onde a participação ao vivo em shows e festivais está em alta, apesar de todos terem uma assinatura de música digital em algum aplicativo.

Por quê? Porque, como eu disse, o AO VIVO é o ápice. Você não pode vencer a emoção e a alegria de uma aula ao vivo. É por isso que, como uma das principais prioridades, estamos construindo nossa marca este ano com um grande foco em nosso novo treinamento (Advanced Training) que gostaríamos de incorporar ao padrão ouro do treinamento para professores.

Por que todos nós devemos abraçar a mudança?

Porque não podemos nos dar ao luxo de ficar parados. Sabemos também que, como empresa, ajudar as nossas academias a criarem a “academia do futuro” é algo que eles estão procurando para nos ajudar. Trata-se de ajudá-los a tornar seus negócios à prova do futuro e, embora as pessoas sejam centrais para esse sucesso, a tecnologia também terá um papel em ajudá-los a superar suas quatro paredes. Isso é algo que eles devem fazer para permanecer relevantes e ganhar nos negócios, e é aí que precisamos desempenhar um papel fundamental.

Como serão os próximos 50 anos?

Eu acredito que é sobre fazer a escolha de liderar e não seguir. Este é um futuro em que estaremos constantemente desenvolvendo o melhor conteúdo, empurrando o que estamos fazendo hoje para novos patamares, e continuando a criar as experiências de condicionamento físico mais atraentes, lideradas pelos melhores professores do mundo, para ajudar coletivamente a indústria e nossas academias parceiras a seguirem em frente.

Como você sabe, um dos grandes objetivos da nossa empresa é se tornar uma das 10 melhores marcas de fitness – e vamos ser honestos conosco mesmos, isso é um grande desafio, e um grande passo de onde estamos hoje, mas eu realmente acredito que esteja lá a tomada, e é nossa para conseguir juntos.

Temos uma incrível história de 50 anos, mas o que é claro para mim é que, como empresa, precisamos continuar a evoluir. Temos uma plataforma forte para construir, e com uma equipe vencedora do campeonato que tenha clareza sobre o nosso plano e o que é que precisamos alcançar, eu me sinto muito empolgado com o futuro. A forma como escolhemos aparecer, influenciar e inspirar os que nos rodeiam é enorme – o que significa escolher liderar pelo exemplo, ter uma mentalidade de crescimento e agir como líderes, todos os dias.

Rachael Newsham sobre como ela fica motivada

Rachael Newsham, em agosto do ano passado, viu um link on-line para uma organização chamada Women in Fitness e isso chamou sua atenção.

Rachael Newsham:

Eu olhei e descobri que se tratava de um grupo de mulheres que trabalham no setor de fitness, que se reúnem para compartilhar suas experiências e habilidades e se apoiar mutuamente.

Este não é um grupo de mulheres de uma empresa que saem juntas também, mas alguns dos mais talentosos líderes empresariais de empresas competitivas se unindo a um objetivo em comum: quebrar as limitações sociais que fizeram muitas de nós sermos garotas. Elas pretendem elevar umas as outras até alturas que podem levar mais uma década para alcançar se continuarmos a fazer isso sozinhos.

É uma organização sem fins lucrativos e se tornar um membro lhe dá acesso a uma variedade de recursos, incluindo reuniões ao vivo e on-line, descontos para mentores e membros. Ele irá ajudá-lo a forjar um caminho no campo em que você está mais rápido do que você poderia fazer sozinho.

Um recente encontro de membros teve três palestrantes fabulosas que energizaram o começo do meu dia em grande forma, e me deram muitas ideias e coisas para pensar. Eu me senti super sortuda por ter tido tempo para sentar e ouvir essas mulheres brilhantes antes mesmo de começar a trabalhar! Sim, claro, posso me motivar, mas quando alguém faz isso por mim, posso economizar essa energia para usar em outro lugar do meu dia.

Esta é uma maneira poderosa de compartilhar uns com os outros. Não se trata tanto de “o que podemos obter dessa associação?”, Mas sim “o que podemos dar?” Quando você pensa dessa maneira, ela carrega muito mais peso em termos de nossa contribuição. Você pode se perguntar o que você pode contribuir e se você pode aprender alguma coisa aqui. O que eu digo é que você não saberá se você pode crescer até que você dê uma chance 😉

Para mim, trata-se de ingressar em uma rede de mulheres que estão comprometidas em estar lá umas para as outras. Às vezes é exatamente o que você precisa quando está preso em uma rotina. Só é preciso conversar com um dos seus mentores ou um seminário, e então você vê as coisas com mais clareza e uma perspectiva diferente. Todo mundo está falando sobre mindset, mindfulness… mas às vezes nossas mentes ficam muito cheias quando estamos muito conscientes! Saia da sua cabeça e siga a maneira de pensar de outra pessoa e junte-se a essa comunidade para cultivar os outros e a si mesmo.

www.womeninfitness.org

5 maneiras para brilhar e oferecer aulas incríveis

Está sem vontade de ensinar suas aulas hoje? Os treinadores compartilham seus segredos de como “ligá-lo” quando você está se sentindo um pouco sem brilho e inspiração.

1. PENSE NO ESFORÇO QUE SEUS ALUNOS TIVERAM PARA ESTAR NA SUA AULA

Marlon Woods: “Eu sempre me lembro de que não é sobre mim. Pode ser minha primeira ou quarta aula do dia, minha quinta ou décima quinta aula da semana. Eu posso estar estressado, eu posso estar atrasado, mas não é sobre mim, é sobre as pessoas na minha frente. Pode ser a primeira vez em semanas que alguém nessa aula faz algo por si mesmo. Eu tenho a obrigação de dar tudo de mim, porque eles me honraram com o tempo deles.”

Reagan Kang: “Eles poderiam estar assistindo a um filme, tomando café ou bebendo com seus amigos, mas eles estão dispostos a estar lá com você na aula. Faça isso pelas pessoas.

Kylie Gates : “1. Volte para o seu PORQUE – por que você faz o que faz? Deve ser maior do que você, então isso o empurra para frente. 2. Pense no esforço que as pessoas fazem para chegar à sua aula. 3. Tome um café e arregace as mangas – às vezes as aulas que você não quer fazer acabam sendo as melhores!

Ben Main: “Quando estou ocupado, reservo algum tempo para relaxar. Quando eu estou na estrada e exausto e cansado e só quero ficar em um quarto de hotel, penso na foto maior e em todas as pessoas que viajaram para me ver, então eu chego cedo para me conectar. Isso me levanta e cria energia para a aula!

Allison Wang: “Pensando nas pessoas que vão à sua aula e esperam que você apareça e ensine, isso sempre me dá motivação para estar lá com meu sorriso.

Minttu Havumäki: “Você se lembra daqueles momentos como participante quando você correu para a aula depois do trabalho ou da escola, sabia que você veria os rostos regulares lá, você estava entusiasmado para ver o professor, fazer um ótimo treino e conversar depois? Extraia energia positiva e lembre-se de todas as pessoas fantásticas que chegam à sua turma. Porque todos nós temos pelo menos um participante que realmente gosta do jeito que nós os incentivamos, encorajá-los, fornecer o melhor exercício físico que existe.

2. MUDE SUA MENTALIDADE

Caley Jäck: “Eu tenho uma lista de reprodução no meu celular que tem algumas das minhas músicas de insight FAVORITAS, vibração, alegria e elas me fazem sentir imparável! Este é um trocador de jogo – me ajuda muito!

• Eu tento me lembrar de que colocar minhas necessidades de lado por essa 1 hora poderia mudar o dia ou a semana de alguém – para mim, vale a pena!

• Meu PORQUE / OBJETIVO dentro do que eu faço é tão grande também. Isso realmente ajuda a redefinir minha perspectiva

• Além disso, você está sendo pago por um serviço – aparecer e fazer o seu melhor é simplesmente parte de uma ética de trabalho que você escolhe fazer parte ou não. Haha

Eliza Pearsey: “Eu mudo meu fraseado para“ chegar a” ao invés de“ tenho que”. Isso me lembra que é um privilégio fazer isso.

Cameron Holmes: “Apenas pense … é hora do show.”

Angélica Mercedes Soriano McQuade: “Meu estimulante é o ‘Triple-M’: uma rápida meditação de gratidão (para mudar meu foco para o que é bom na minha vida), um pouco de música (para me emocionar) e lembrar os integrantes que venha para suporte, chova ou faça sol. Além disso, eu sempre saio da aula sentindo-me melhor, mais focado e mais feliz do que entrei… não há muitos trabalhos lá fora que podem produzir esse nível de persistência tão consistente quanto este.

Joanne Lambert Ward: “Eu digo a mim mesmo como vou me sentir bem depois. Há muitos dias em que, se eu não tivesse que estar lá, provavelmente não estaria. Também me lembro de que muitos participantes podem estar se sentindo da mesma maneira – arrastando-se para lá também, com a promessa de “vou me sentir bem mais tarde” assim como eu. Eles contam comigo para ajudá-los a se sentir melhor. Eu não posso decepcioná-los.

Inna Yanez Orozco: “Várias coisas me ajudam: 1) Eu me comprometi a estar lá e ensinar. 2) É o meu trabalho e eu pago por isso. 3) Se eu estivesse no lugar deles, gostaria de ser conduzido através de uma ótima experiência de treino. 4) Eu escolho músicas que me animam e 5) me lembro que é para as pessoas!

Eu já estive lá várias vezes, especialmente quando estou sobrecarregada de trabalho ou estou lidando com problemas emocionais. Conectando-me à música me transporta para o lugar perfeito!

Caroline Stewart Horstmann: “Como participante, sempre me senti desanimada quando o professor subiu ao palco e descarregou seu dia ou problemas pessoais na aula, mesmo que fosse algo tão mundano quanto estar cansado ou não estar com vontade de estar lá, sempre me deu uma vibe ruim.

Então agora eu sou uma professora, eu apenas me comprometo a deixar todos os meus problemas de fora e dar o meu melhor no palco. Eu geralmente acho que quando estou no palco, qualquer sentimento de não querer ensinar é varrido. Quando eu estiver realmente deprimida, eu prometo a mim mesmo: “é apenas uma hora, então você pode relaxar.

Rebecca Curran: “Lembrando que as pessoas pagaram um bom dinheiro para você aparecer e exercita-las por uma hora. Basicamente fingir até que você refaça! O show tem que continuar. Não é sobre nós.

Eu também percebi que CADA trabalho tem seus momentos repetitivos… até mesmo cirurgia cardíaca ou ser um piloto! Você só precisa se manter atualizado com misturas de liberações e ter interesses e outros trabalhos fora do ensino. Esse pensamento me manteve ensinando por eras.

3. SUAS HABILIDADES DE AÇÃO

Beth L. Ferree: “Nunca houve um tempo em que eu não colocasse um sorriso no meu rosto, mesmo quando eu não queria, mas naturalmente alguém sorri de volta e isso faz você continuar. Não posso deixar de ficar energizado pelo feedback que recebo.

Nichola Charlene: “Às vezes, ser um ótimo professor significa ser um ótimo ator / atriz. Isso aconteceu comigo há algumas semanas atrás, quando entrei no estacionamento para dar uma aula do BODYCOMBAT  e disse a mim mesmo: “Eu realmente não quero ensinar!” Isso foi 10 minutos antes… Eu estava tendo uma crise interna de temperamento. Mas eu sabia que não conseguiria entrar nessa atitude. Então às vezes você tem que fingir.

Comecei com a minha introdução normal com um sorriso exagerado e comecei a música. Mas ao longo do percurso de uma pista para outra a minha atitude interna correspondia à atitude externa. Eu estava genuinamente feliz por ensinar e o meu pessoal parecia feliz por estar lá. Eu estou fazendo uma suposição de por que meus participantes estão lá. Às vezes é uma fuga de suas realidades e às vezes é apenas fitness, mas é nosso trabalho entregar essa fuga. Meu “porque” sempre foi mais do que colocar as pessoas em forma. Lembre-se de que sei que tenho participantes com dificuldades pessoais e que a hora é tão necessária para eles. Se você se conectar com seus participantes enquanto ensina, a atitude mudará.

Dawn Cushing: “Sou introvertida por natureza. Muitas vezes eu tenho que deixar o “personagem professor” agir. Eu literalmente uso técnicas dos meus dias de aula de atuação. Então, pela segunda música, começo a digerir e não estou mais atuando. Às vezes eu lhes digo a verdade e peço aos meus participantes que ajudem a passar pela aula. Todo mundo tem esses dias.

4. CAFÉ …

Glen Ostergaard: “Café preto forte é o meu truque!

Um treino preliminar de pré-aula me ajuda a entrar na zona – um alongamento também é ótimo.

Jennifer McCleary Kozuch: “Um pouco de cafeína e ouvir música vai melhorar meu humor antes da aula. Eu crio uma playlist personalizada com minhas faixas favoritas, então não posso ficar mal-humorada!

Gandalf Archer Mills: “Sempre que me sinto desmotivado antes da aula, vou beber meio litro de água e 15 minutos depois – BAM! Eu me sinto muito melhor! Logo antes de ensinar, coloxo meus fones de ouvido e me espreguiço para entrar em aula muito animado.

5. LEMBRE-SE DO SEU PRÓPRIO AUTO-CUIDADO

Dee Tjoeng: “Eu faço algumas coisas:

• Coloco minha música favorita e danço ao redor da sala de estar! Isso sempre me deixa de bom humor e meus níveis de energia voltam.

• Se eu tiver um daqueles dias em que não tenho vontade de ensinar, geralmente é porque estou negligenciando o meu próprio autocuidado. Sempre que possível, vou me certificar de fazer algo para mim antes da aula ou de ter alguma coisa para esperar depois da aula. Poderia ser a menor coisa, como tomar um café ou dar um passeio.

• Eu me lembro do meu “porquê”. Por que eu faço o que faço? O que espero que meus alunos sintam quando saírem da sala? Isso sempre reacende meu entusiasmo em ensinar minhas aulas e me traz de volta a mentalidade certa”.

Gabby James: “Eu realmente piorei minha saúde mental forçando-me a ensinar, é fácil apenas dizer, mas às vezes você simplesmente não consegue. Damos tanto de nós aos nossos participantes que às vezes não tempos tempo para nós mesmos. Meu conselho é fazer uma pausa. Eu tenho tirado algumas semanas para me dar algum tempo e me sinto muito melhor, ensinei no sábado, toquei todas as minhas músicas favoritas e tive uma das melhores aulas da minha vida de professor! Os participantes compreenderão que precisamos cuidar de nossa saúde mental, não apenas de nossa saúde física. Faça uma pausa, saia, vá à academia, vá dançar, ioga, correr, assistir TV, fazer uma massagem nas costas – tire algumas semanas de folga para você e você poderá se sentir revigorado e recarregado.

Tane Karamaina:

1. Honre o sacrifício de seus alunos que vêm à sua aula para ver… você! Professores, mais do que música e coreografia, são o que fazem a aula.

2. Busque feedback sobre sua aula – pergunte ao seu gestor ou a um professor local amplamente respeitado para avaliar sua aula para dar dicas para você melhorar. Dessa forma, você pode se concentrar em cada aula para melhorar sua instrução e dar a você algo novo para focar.

3. Aprenda um novo programa – as diferenças de música e sensação vocal podem ajudar a re-energizar suas baterias.

4. Descobrir um novo hobby ou redescobrir um passatempo mais antigo – faça algo completamente relacionado à não-condicionamento físico. Pode ser jogar videogames, ler livros ou assistir à Netflix, ou um passatempo que você pode ter deixado de fazer – basta encontrar algo para fazer. 

5. Participe de aulas de outras pessoas e faça novos amigos e conexões – às vezes fica chato ver as mesmas caras todos os dias, então vá para a aula de outra pessoa, seja como sombra ou apenas como participante e conheça outros participantes.

6. Lance uma aula temática – faça com que as pessoas se vistam e tragam um pouco de comida. Todo mundo ama uma boa festa e quebra a monotonia de ser sério o tempo todo.

7. Por que não trazer um de seus mixes favoritos antigos que você amava como participante e ensinar? A nostalgia é uma ótima maneira de impulsionar as endorfinas e as faixas mais antigas podem adicionar variedade a uma aula.

8. Se todos os itens acima não funcionarem, faça uma pausa. Descanse. Dessa forma, você pode mentalmente e emocionalmente ficar bem e depois voltar para sua aula recarregado e ansioso!

Rachael Newsham:É impossível passar 20 anos ensinando fitness em grupo sem ter algumas situações de falta de motivação. Eu posso dizer com alegria que sobrevivi a todas elas. Muitas vezes eu me encontrei reunindo força da parte mais profunda da minha alma e é durante essa aula que eu realmente aprimorei minhas habilidades de ensino. Ninguém pode prepará-lo para essa situação. Cabe a você escolher como jogar suas cartas. Encaminhe-se para o espaço de construção de caráter, ou afaste-se na rua do amor-próprio e do cuidado. Para mim, eu sempre coloco as necessidades dos meus participantes em primeiro lugar, e sei que eles estão contando comigo para aparecer e servir alguma motivação e inspiração, então de fato eu faço! Muitas vezes eu encontrei alguns dos meus melhores treinamentos saindo nestes tipos de aulas, porque foi forjada a partir de um espaço autêntico real quando eu estava todo em meus sentimentos. Só consigo pensar em uma vez em que não fiz aula e não fui eu que recuei. Essa era eu traçando uma linha e colocando minhas necessidades à frente do trabalho por uma vez, e estava muito atrasada”.

PESQUISA ROUNDUP #4: Os últimos fatos de saúde e fitness sustentados pela ciência

Novidades na pesquisa descobriram que os suplementos dietéticos não são seus salvadores, porque a aptidão física em seus quarenta anos é fundamental e a como atividade cotidiana poder sabotar seu treinamento.

APTIDÃO FÍSICA EM SEUS QUARENTA ANOS É FUNDAMENTAL

Mulher, pesos erguendo

Dois novos estudos forneceram mais evidências de que o exercício físico na meia-idade pode oferecer a uma vida mais longa e saudável. No primeiro estudo de pessoas com 51 a 70 anos, os pesquisadores consideraram os hábitos de exercício de longo prazo de 315.059 indivíduos. Aqueles que treinavam consistentemente desde a juventude tinham 42% menos probabilidade de morrer de doenças cardíacas e 14% menos de morrer de câncer do que pessoas inativas. Notavelmente, aqueles que antes eram adultos inativos, mas os pegaram em seus quarenta anos, viram o mesmo benefício – eles tinham 43% menos chances de morrer de doenças cardíacas e 16% menos de morrer de câncer. O segundo estudo concentrou-se na força muscular de 4.681 adultos americanos com idade média de 43 anos. Os pesquisadores descobriram que aqueles com força muscular moderada tinham 32% menos probabilidade de desenvolver diabetes – de maneira interessante, níveis mais altos de força muscular não levaram a um risco menor.

AS PÍLULAS NÃO TE PROTEGERÃO CASO VOCÊ TENHA UMA DIETA POBRE

Estudos mostram que a maioria dos adultos americanos não come frutas e vegetais suficientes, e 75% dos adultos americanos tomam algum tipo de suplemento nutricional para compensar isso. No entanto, apesar de muitos acreditarem que os suplementos são uma maneira de abastecer seu corpo com os nutrientes necessários, novas pesquisas revelam que os suplementos não podem substituir os benefícios de uma dieta balanceada. A pesquisa destacou como a vitamina A, vitamina K, zinco e cobre foram todos ligados a um menor risco de morte precoce, mas consumir esses nutrientes na forma de suplementos não melhorou a saúde e longevidade – uma dieta bem equilibrada de comida de verdade é o melhor caminho a percorrer.

FICAR MUITO TEMPO SENTADO PODE DIFICULTAR SEUS ESFORÇOS FÍSICOS

Um estudo transversal com 51.896 participantes mostrou que o tempo que eles passam sentados está aumentando. Nos nove anos desde 2007, o tempo total estimado aumentou de 7,0 para 8,2 horas por dia entre os adolescentes e de 5,5 para 6,5 ​​horas por dia entre os adultos. Embora saibamos que isso é um problema – a permanência prolongada foi associada ao aumento do risco de várias doenças, incluindo obesidade, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Agora, um novo estudo com dez alunos regularmente ativos destaca outro problema. O estudo – que envolveu restringir os alunos ativos ao comportamento sedentário antes de submetê-los a um simples programa de exercícios – destacou como a sessão prolongada pode torná-lo resistente às melhorias metabólicas que resultam do exercício aeróbico.

POR QUE EVITAR O SOL TAMBÉM PODE SER ARRISCADO

Cobrindo o protetor solar e evitando a exposição ao sol há muito tempo são considerados os meios mais seguros para reduzir o risco de câncer de pele. Mas agora, descobertas fascinantes sugerem que evitar demais o sol também pode estar associado a riscos para a saúde. Um estudo sueco de 20 anos de 29.518 mulheres mostrou que aqueles com hábitos ativos de exposição à luz do sol experimentam uma taxa de mortalidade menor que as mulheres que evitam a exposição ao sol. É importante notar que a expectativa de vida mais longa entre as mulheres com hábitos ativos de exposição solar está relacionada à diminuição das doenças cardiovasculares e mortalidade não oncológica – um alto nível de exposição ao sol ainda está associado a um risco aumentado de câncer de pele.

Saiba mais sobre como evitar a exposição ao sol pode colocar sua saúde em risco.

O poder da conexão para motivar seus alunos

O Workout for Water é uma excelente ação que faz os alunos a se sentirem melhor como pessoas e fortalece o senso de comunidade na sua academia. Veja como maximizar o movimento e trazer o fator sentir-se bem para o seu negócio.

Fazer o bem pelos outros pode fazer bem para o seu próprio bem-estar – tanto quanto malhar, comer direito, dormir o suficiente e não gastar quatro horas por dia no Instagram.Esse campo inexperiente é o domínio de Otis Fulton (foto abaixo) – um psicólogo e um herói do basquete universitário, cuja organização sem fins lucrativos, o Turnkey, ajuda as organizações a transformarem o comportamento humano em ação de captação de recursos. Atualmente aplicando seus insights para auxiliar o Workout for Water – uma parceria beneficente entre a Les Mills e a UNICEF – Otis diz que recompensar o calor que sentimos por fazer o bem é tão antigo quanto a própria humanidade.

Cerca de 98% dos nossos ancestrais viviam na savana africana, onde nossos instintos mais profundos se desenvolveram. Na savana, saber onde você estava era uma questão de vida ou morte. Você queria que as pessoas o reconhecessem como uma pessoa valiosa, porque isso significava que, quando se tratava de compartilhar alimentos e recursos, você seria incluído. Assim, o reconhecimento tornou-se uma importante sugestão social. Esse instinto nunca nos deixou, diz Otis. “Nossa antena para reconhecimento é muito bem ajustada.

Pesquisas mostram que queremos ser vistos pelos outros como alguém que faz coisas que beneficiam o grupo. Nós também queremos nos ver assim. Em um experimento realizado por Matthew Lieberman, um neurocientista da UCLA, pessoas em aparelhos de ressonância magnética foram solicitadas a lerem pequenas declarações simples de reconhecimento, coisas como: “Quando preciso de ajuda, você é alguém que eu sei que posso sempre recorrer”. Aquelas palavras em voz alta iluminariam um caminho de recompensa em seu cérebro – o mesmo caminho de recompensa que se iluminaria quando eles comessem sua comida favorita. Nosso reconhecimento é muito bem ajustado, em outras palavras, e profundamente arraigado, mesmo que o reconhecimento venha de um completo estranho. Lieberman escreve: “Nossos cérebros anseiam o reconhecimento dos outros a um grau quase embaraçoso“.

“Workout for Water nos dá uma missão comum. Isso oferece a oportunidade de fazer parte de algo que é maior que nós mesmos.”

Todos nós precisamos nos sentir conectados, diz Otis. Todos nós precisamos sentir que somos parte de algo maior que nós mesmos. O que nos motiva, o que nos faz sentir que vale a pena fazer um programa como o Workout For Water, é a ideia de que pessoas como nós fazem coisas assim.

Otis diz que arrecadação de fundos é realmente tudo sobre alavancar o poder da conexão humana. “Digamos que eu tenha um menino nos escoteiros daqui e gostaria que você apoiasse sua tropa de escoteiros ou time de futebol. Seja o que for, você sabe que vai fazer uma doação porque é meu amigo”, explica ele.

Não porque você está apoiando tanto o time, mas porque você está me apoiando. É quando chegamos a quatro pessoas e pedimos um favor, para pedir uma doação. Cerca de um em cada quatro deles dirá sim. E é uma maneira muito poderosa de arrecadar dinheiro, e é realmente porque queremos ser sociáveis ​​com as pessoas que estão em nosso grupo social”.

Uma das coisas que é realmente tão valiosa e única sobre o componente Les Mills com o Workout For Water é que essas pessoas estão engajadas nesse programa de aulas coletivas de qualquer maneira, então é natural pensar: ‘Sim, estou trabalhando com a minha comunidade, isso é algo que vai ser fácil para mim e que vai ter um benefício real para outras pessoas, que eu acho gratificante”.

Otis diz: “As pessoas querem fazer isso, mas você não pode tornar isso tão difícil que eles achem que não vale a pena o esforço.” É importante tornar a barreira à entrada muito pequena. “Então, por uma quantia muito pequena de dinheiro ou uma quantidade muito pequena de trabalho, as pessoas podem sentir que estão realmente realizando algo que é importante. Isso realmente lhe dá a chance de experimentar uma sensação de conexão e notar que você está conectado com uma missão que é maior do que você e é algo que você pode realizar facilmente.

Se os alunos puderem perceber: “Isso é algo importante para a minha comunidade, eu faço parte da minha comunidade, pessoas como nós fazem coisas assim”, então elas se sentem motivadas a participar. Em outras palavras, o Workout for Water nos dá uma missão comum. Isso nos dá toda a oportunidade de fazer parte de algo maior que nós mesmos.”

O melhor é que até um pouco faz muita diferença. “O que os participantes estão fazendo tem um impacto. Pode não parecer muito assim, mas diga que você levantou US $ 200. Para muita gente, é um bom jantar na cidade. Mas em termos do que US $ 200 podem fazer pelo UNICEF, é muito mais. Pode não parecer grande coisa. Mas realmente é.

E assim, os US $ 200 que podem comprar alguns metros de tubulação, ou torneira, se tornam uma história ainda mais poderosa: o que significa para uma adolescente em uma aldeia que não precisa mais andar cinco horas por dia para buscar água. Ao invés disso, ele poderá ir para a escola. De repente, $ 200 significa muito mais. Otis acrescenta: O impacto real que eles estão tendo é que você está permitindo que alguém na África receba essas coisas – você está mudando vidas.

O bem que você faz pode viver muito tempo.

As aulas coletivas da YMCA crescem em 55% por ano

Com uma ampla combinação de alunos e crescente competição para mantê-los, a equipe de ginástica coletiva da YMCA de Greater Naples aliou uma estratégia inteligente com uma execução entusiástica para levar as participações a um recorde e engajar toda a comunidade com a oferta de aulas coletivas.

Ser comparado a uma loja de doces geralmente não é um elogio para uma academia, mas para a Greater Naples YMCA na Flórida, é um brilhante elogio devido o amplo apelo da instalação.

Nossos alunos dizem que somos como uma loja de doces porque oferecemos algo para todos”, explica a Diretora de Fitness ​​da academia, Diana Sideri. “A idade varia de 9 anos até 99, por isso é vital que possamos manter um apelo amplo e fortalecer todas as ofertas da comunidade por meio de nossa aulas coletivas“.

Com o forte foco da academia na comunidade e no engajamento, a aptidão física em grupo desempenha um papel central no sucesso da YMCA da Grande Nápoles. A unidade administra 210 aulas por semana em suas cinco unidades, com um total de 70 a 77% do total de visitas, dependendo da época do ano. Com ênfase em valor e qualidade, a academia cobra de US $ 50 a US $ 60 por mês para seus 10 mil clientes, que frequentemente insistem que deveriam pagar mais.

As pessoas dizem que você simplesmente não consegue obter um bom preparo físico em grupo para esse preço em qualquer lugar – especialmente quando considera que as boutiques cobram US $ 20 a 30 por aula”, acrescenta Diana. “Todas as manhãs nossa academia está lotada e temos que trazer fichas de inscrição para gerenciar as filas em algumas aulas durante a alta temporada – todos os anos estamos ficando mais ocupados.

A academia tem tido uma curva de crescimento acentuada desde que Sideri assumiu o papel de Diretora de Fitness há dois anos, com os atendimentos de aulas coletivas saltando 55% somente em 2018. Então como eles fizeram?

Diana Sideri, Diretora de Fitness da Grande Naples YMCA

Crescimento através de parceria

A inclusão sempre foi um ponto importante para o horário das aulas coletivas da Greater Naples YMCA, mas Sideri fez questão de fazer da qualidade um princípio central de sua estratégia de crescimento.

Eu comecei minha carreira de fitness na vizinha YMCA de Bonita Springs, e foi lá que comecei a ginástica em grupo quando me tornei certificada no BODYPUMP  7 anos atrás“, diz Diana.

Eu me mudei para o Naples Y – que é mais perto da minha casa – quando eles incluíram os programas Les Mills pela primeira vez há quatro anos. Logo depois, tornei-me Diretora de Fitness e comecei a contratar tantos professores qualificados da Les Mills quanto possível para ajudar a elevar nossos padrões.

O BODYPUMP foi um sucesso instantâneo entre os alunos e continua sendo uma das aulas mais populares (com 15 a 20 aulas por semana), enquanto a adição subsequente de RPM  , BODYATTACK  e CXWORX  também produziu ótimos resultados. Com o exercício em grupo oferecendo um impulso constante, Diana e sua equipe adotaram uma abordagem gradual para programar lançamentos em 2018 para impulsionar o crescimento.

Para o Naples Y, de janeiro a abril são particularmente agitados, já que os climas quentes do sul da Flórida atraem uma horda substancial de turistas e americanos em busca de sol, com o objetivo de evitar os meses de inverno. Como resultado, a academia decidiu iniciar o ano de 2018 com um estrondo, adicionando a série LES MILLS GRIT  ao cronograma pela primeira vez, à medida que os atendimentos mensais das aulas coletivas se aproximavam da marca de 13.000.

Isso foi seguido em maio pela adição do BODYFLOW  para trazer um novo ímpeto após o final da alta temporada, enquanto o BARRE  (agosto) e o LES MILLS SPRINT  (dezembro) também foram introduzidos no mix.

Adoramos trazer novas aulas para manter nossa oferta atualizada e atraente para uma ampla gama de públicos – ela mantém a academia vibrante o dia todo, durante todo o ano”, acrescenta Diana.

A qualidade e a variedade do nosso horário é uma ótima maneira de atrair os alunos mais jovens a se unirem, mas também temos uma enorme população sênior aqui que quer ser empurrada e amar as aulas de HIIT.

O SPRINT tem sido enorme desde que foi lançado, principalmente entre os idosos. É o mesmo com GRIT; alguns dos nossos alunos em seus 70 anos estão indo para se desafiando com os treinos HIIT. Isso é incrível.”

O tempero da variedade

Enquanto as novas adições no cronograma são sempre bem-vindas pela equipe de vendas e marketing, o teste para o departamento de fitness do grupo é se um novo programa vai aumentar o nível da oferta existente da instalação.

A instalação oferece aproximadamente uma divisão 50:50 entre os programas licenciados e as aulas freestyle, com a maioria dos professores ministrando ambas as disciplinas e revelando a variedade. É um sentimento que é cada vez mais compartilhado pelos alunos, muitos dos quais perderam seus preconceitos iniciais em relação às aulas pré-coreografadas depois de experimentá-los.

Nossa diversificada base de alunos significa que temos de oferecer algo para todos, e essa variedade de opções significa que muitas vezes podemos ajudar os alunos a descobrir novos tipos de aulas”, explica Diana.

BODYPUMP está entre as nossas aulas mais populares e a razão pela qual as pessoas adoram é que elas sabem o que esperar e amam a música. É consistentemente de excelente qualidade e é o que as pessoas querem.

E, ao mesmo tempo, há pessoas que não querem nada com isso e terão grandes objeções a exercícios pré-coreografados.

Mas é seguro dizer que conseguimos mudar a mente de muitas pessoas a esse respeito. Toda vez que eu inicio uma aula de Les Mills, eu a exponho explicando aos alunos os benefícios e a ciência dos programas, e por que eles funcionam tão bem porque estão sempre sendo atualizados.

Nós ainda amamos ensinar nossas aulas de freestyle também – isso significa que temos uma ótima mistura para a nossa equipe. Os programas da Les Mills definitivamente nos ajudaram a elevar o padrão em termos de qualidade, e eles nos ajudam a atrair mais de 2.000 visitas por mês, o que é enorme do ponto de vista da retenção.

BODYPUMP é um grande sucesso entre os alunos da academia

Um começo voador

Um dos principais pilares do sucesso da oferta de fitness em grupo da Greater Naples YMCA são os esforços implacáveis ​​da equipe para garantir que os novos programas tenham um começo forte.

Compreendendo mais de 100 professores – a equipe de fitness em grupo são todos líderes produtivos de aulas e regularmente aparecem para apoiar uns aos outros e criar um burburinho em torno de novos horários.

Começa de dentro. Quando estamos empolgados com um novo programa, estamos todos comentando uns com os outros e com os alunos, além de garantir que o evento de lançamento realmente decole ”, acrescenta Diana.

Nós, como professores, sempre nos apoiaremos e participaremos das aulas dos colegas. Todos os estúdios têm janelas de vidro, então os alunos nos vêem tendo uma explosão e eles se animam. Às vezes pode ser difícil fazer programas, mas perseveramos e trabalhamos duro como equipe para garantir que eles se tornem um sucesso.

Se eu fosse dar um conselho, é que você tem que criar um senso de uma equipe construída em torno da paixão genuína. Se o gerente de fitness em grupo não acredita realmente ou se importa com algo, então isso permeia a equipe e os alunos vão perceber isso. ”

Uma equipe justa

Encontrar e reter os melhores talentos é um grande desafio para todos os gestores de fitness, e a Greater Naples YMCA tem trabalhado arduamente para promover um forte senso de equipe.

Uma das primeiras coisas que Diana fez ao tomar as rédeas do fitness em grupo foi começar a hospedar o maior número possível de eventos de certificação Les Mills no local. Isso não apenas ajudou a estabelecer um fluxo constante de talentos que passou pelas portas, mas também facilitou a capacitação de professores existentes e a certificação em novos programas, sem o estresse usual de viajar, custear e encontrar cobertura de aula.

Diana acrescenta: “As certificações aqui definitivamente valeram a pena para nós. O ponto principal é que mantemos nossa equipe porque todo mundo adora isso aqui e eles adoram fazer parte de uma equipe genuína e atenciosa. Como resultado, mais e mais pessoas querem trabalhar aqui e você constrói uma boa reputação.

O outro ponto importante – e como profissional de fitness em grupo, eu não posso enfatizar isso o suficiente – é que nós pagamos nosso pessoal apropriadamente.

Pagamos a eles US $ 28,50 por aula, seja uma aula de 30 minutos ou de 60 minutos, porque reconhecemos o tempo que eles terão para se preparar para isso, aprender a coreografia e chegar até aqui para a aula.

Pagamos melhor do que muitas das academias em nossa área e é um investimento que vemos muitas vezes em termos de qualidade de nossos professores e seu impacto em nossos clientes”.

A academia realiza 210 aulas por semana em seus cinco estúdios

O próximo capítulo

Apesar de um 2018 estelar, a equipe da Grande Naples YMCA certamente não está descansando sobre os louros. Os atendimentos mensais de fitness em grupo passaram de 13.000 pela primeira vez em janeiro de 2019 (de um total de 17.000 visitas a academia) e a equipe planeja consolidar o sucesso de seus programas recém-adicionados, continuando com novas aulas que melhoram o cronograma.

Estamos lançando o LES MILLS TONE  em junho deste ano e isso será enorme para nós. As várias modificações que você pode fazer nos ajudarão a garantir que ela seja realmente adaptada às necessidades e ao prazer de nossos alunos, ao mesmo tempo que traz uma nova cara para o cronograma.

Continuaremos a trabalhar em parceria com a Les Mills e nossa gerente de contas, Kristen Pitman, para traçar nosso crescimento estratégico este ano. Ela sempre esteve lá para oferecer conselhos perspicazes, enquanto o suporte adicional que recebemos por meio de e-mails, recursos e webinars é inestimável. Não há outra empresa que se aproxime em termos de parceria – fornecendo os conhecimentos e recursos para prepará-lo para o sucesso.

Nossa reputação de fitness em grupo continua aumentando e está ajudando a moldar nosso sucesso. Pessoas nos visitam de todos os EUA, mas também um número crescente de turistas internacionais visitam nossa academia utilizando o recurso “Encontrar uma aula” no LesMills.com. Estamos realmente começando a nos destacar e estamos animados para construir isso, para levar nossa academia ao próximo nível!

 

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Conheça Clive Ormerod, novo CEO da Les Mills

É inspirador fazer parte de uma empresa e de uma indústria que capacita positivamente as pessoas a mudarem suas vidas. Significa que posso aparecer e ser o meu melhor, e por sua vez, espero poder liderar e inspirar as pessoas a serem também melhores” – Clive Ormerod, CEO Les Mills International

Qual será a sua prioridade número um em sua nova função?
A maneira como aceleramos nossa próxima onda de crescimento e inovação para realmente vencer no cenário mundial será a grande prioridade.

Qual é o maior desafio que a Les Mills enfrenta?
A experiência do cliente de ponta a ponta é o que nossos clientes nos avaliarão, garantindo assim que permaneçamos na frente – inovando e realmente atendendo às necessidades variáveis ​​dos clientes.

O que é excitante para nós é garantir que estamos bem posicionados para liderar e moldar como será o futuro do fitness.

O impacto que isso tem sobre nossos clientes e nossos produtos e, mais importante, sobre como eles esperam experimentar a Les Mills, é o que precisamos para continuar evoluindo.

Você disse que a nova estrutura da Les Mills capacita líderes em toda a empresa – como você vê isso funcionando na prática?
O ambiente que procurarei criar é aquele em que todos nós temos o poder de liderar o negócio para alcançar nossas ambições – onde todos aparecem com uma mentalidade de crescimento.

Estou muito claro onde a responsabilidade cai, e com certeza que, ao encorajar essa cultura, vamos desbloquear ainda mais potencial.

O proprietário da Les Mills, Philip Mills, será o diretor executivo e ainda fará parte da equipe de liderança sênior. Como o equilíbrio de poder funcionará?
Phillip continua sendo uma figura chave em nossos negócios e na indústria. Ele vai desempenhar um papel fundamental, fornecendo orientação estratégica e em áreas que ele é apaixonado.

Sua experiência de 50 anos é algo que precisamos nos manter intimamente conectados, e seu apoio e orientação serão inestimáveis ​​para mim e para todos na equipe.

Como o seu tempo na Nike preparou você para esse papel?
Meu tempo na Nike em cargos locais e globais foi a preparação ideal para as etapas que precisamos fazer na Les Mills – especialmente em termos de gerenciamento da complexidade global e regional e de ser incansavelmente focado no cliente em tudo o que fazemos.

Você trabalhou em telecomunicações e serviços digitais, quais insights deram a você as maneiras pelas quais o setor de fitness pode evoluir?
Como construímos parcerias com os gostos do Google, Facebook ou Instagram e com provedores como Apple ou Samsung, são exemplos poderosos para o nosso próprio futuro. Algumas das parcerias que construí com a Netflix e o Spotify também oferecem lições fortes para nós aqui na Les Mills.

Se você tomar as lições sobre o que a tecnologia pode fazer para ajudar os clientes e praticantes a treinar melhor, treinar mais, se sentir mais em forma e se conectar melhor, então essas percepções são muito relevantes para nós e para o futuro da indústria de fitness.

O que o consumidor de fitness está procurando?
Uma experiência de fitness que se encaixa em sua vida, ajuda-os com motivação e permite que eles obtenham os resultados desejados.

Além disso, eles estão exigindo flexibilidade e escolhas que funcionam para eles quando eles querem, moldados para o seu mundo.

Esta é uma das principais razões pelas quais a Les Mills está posicionada para melhor atender os clientes: nossa solução integrada de fitness que oferece aulas ao vivo, virtual e em casa significa que estamos na vanguarda da solução holística que os clientes desejam e significa estamos realmente ajudando a moldar o futuro da aptidão física.

Onde a aptidão física em grupo está?
Já podemos ver para onde a indústria fitness está indo. Dos 32% de adultos que frequentam uma academia, 80% são da Geração Z ou Millennials.

Esses dados demográficos mais jovens, como seria de se esperar, são grandes usuários de aplicativos de fitness e produtos on-line, mas também são grandes fãs do treino coletivo. Assim, podemos ver que uma abordagem integrada ao fitness, onde a experiência é o que mais importa, já é uma realidade.

Como o mercado global de fitness evoluirá?
As expectativas continuarão crescendo e a convergência das indústrias será acelerada. Os dados pessoais impulsionarão e fornecerão melhor acesso a produtos e experiências, e a tecnologia será um facilitador central de como as pessoas integram experiências de condicionamento físico em suas vidas diárias.

Mas precisamos lembrar que isso é um negócio humano e que a conexão humana será crítica: há poucas coisas mais humanas do que se exercitar – respirar e suar e estar com outras pessoas com a mesma opinião. Então, nunca devemos perder de vista isso também.


A Les Mills agora está operando em plataformas ao vivo, virtuais e sob demanda / em casa. Como você prevê isso em desenvolvimento?
As indústrias ainda estão convergindo. Hoje podemos falar de fitness, bem-estar e saúde, que são indústrias massivas por si só. Amanhã, nossos clientes apenas os enxergarão como uma só, onde os diferentes componentes estão conectados e podem ser adaptados para atender às necessidades e estilos de vida individuais.

Esses canais se tornarão mais ligados à cadeia no futuro do que são hoje, porque os clientes estão procurando escolhas e experiências que os movam e ofereçam o menor atrito quando se trata de como eles vivem suas vidas.

Para uma empresa como a Les Mills, ser capaz de oferecer uma solução de fitness integrada em vários canais significa que continuamos relevantes.

A experiência evoluirá para desempenhar um papel maior na vida dos clientes, e isso colocará mais ênfase em produtos como o condicionamento físico imersivo.

A gamificação também afetará as ofertas tradicionais, e nós veremos os produtos surgindo que não são comuns hoje em dia.

O passado recente nos ensina que a inovação tecnológica está acontecendo tão rapidamente que os gestores que desejam construir a academia do futuro devem ser reativos e pró-ativos com suas ofertas.

 

A missão da empresa é “Les Mills, por um planeta mais saudável” – o que isso significa para você pessoalmente e como líder da empresa?
Trata-se de liderar, treinar e inspirar a equipe a alcançar seus sonhos.

É por isso que eu me juntei à tribo e é o que me tira da cama todas as manhãs.

Para mim, trata-se de ajudar a causar impacto nas pessoas ao meu redor e com quem trabalho ao lado todos os dias.

A visão de um planeta mais saudável é muito poderosa – é sobre a nossa capacidade coletiva de cuidar do nosso próprio bem-estar – que influencia o bem-estar das nossas comunidades e do nosso meio ambiente.

É inspirador fazer parte de uma empresa e de uma indústria que capacita positivamente as pessoas a mudarem suas vidas.

Pessoalmente, entrei para a Les Mills porque queria voltar a uma indústria próxima da minha paixão.

Fitness, saúde e malhar, são coisas que fazem parte do que faço todos os dias. Eu também sei que quando estou fazendo isso, sou uma pessoa melhor. Significa que posso aparecer e ser o meu melhor eu, e por sua vez espero poder liderar e inspirar as pessoas a serem também as melhores.

Canibalização das boutiques: David Minton fala sobre o que está chegando para o fitness

O especialista em fitness e tecnologia David Minton compartilha insights de seu mais recente relatório sobre a evolução da moda boutique e explica como a tecnologia ajudará a impulsionar o “Fitness 2.0”

Quais foram as principais conclusões do seu recente relatório sobre as boutiques no mercado fitness?

A indústria explodiu nos últimos anos e, a longo prazo, o consumidor será o vencedor. O consumidor terá muito mais opções, tanto em termos de academias e boutiques quanto de programação, que está se diversificando rapidamente, com ‘coquetéis de aulas’ – em que os alunos fazem várias aulas consecutivas. Já começamos a ver marcas encorajando o consumidor a fazer uma aula – seja funcional, HIIT, boxe ou algo assim. Esta variedade de atividades físicas está se mostrando ser imensamente popular, tanto em boutiques, como também em academias que oferecem o fitness virtual.

O que o surgimento das boutiques nos diz sobre o consumidor moderno de fitness?

Os dados demográficos nos dizem que as pessoas que os usam – particularmente Millennials e Geração Z – gostam de ter escolhas e não gostam de ser cercados por contratos. Assim, o poder simplesmente entrar e sair das boutiques é realmente atraente para eles, mesmo que eles paguem um preço mais alto por isso. As boutiques se beneficiam de ter suas raízes nas aulas em grupo, por meio das quais elas oferecem uma oportunidade para muitas pessoas participarem ao mesmo tempo. Para ter sucesso, você precisa atrair o público mais amplo e precisa fornecer uma experiência atraente que os faça voltar para mais.

Como você espera que o ambiente de negócios das boutiques evolua?

Nos próximos três anos, haverá mais fusões e aquisições, com muito mais dinheiro entrando na indústria. Em Londres e nos EUA, estamos vendo um tremendo investimento na indústria de boutiques. Este investimento está chegando, curiosamente, de hoteleiros e de promotores imobiliários, bem como estrelas do esporte e atuais boxeadores campeões mundiais. Não são apenas os capitalistas que trazem o dinheiro – todos estão investindo.

Qual o impacto do crescimento das boutiques no mercado fitness?

Todos os anos, fazemos uma auditoria do setor fitness do Reino Unido, e temos visto nos últimos anos – em conjunto com o crescimento das boutiques – um crescimento significativo nos estúdios de fitness em grupo em todos as 7.000 academias do Reino Unido. As aulas em grupo têm sido uma programação muito oferecida nesses estúdios, com um reconhecimento maior de que a programação de alta qualidade é fundamental para aumentar a frequência e manter os alunos por mais tempo. É uma tendência que registramos no Reino Unido e que eu observei em minhas viagens pelo mundo também.

Como as academias tradicionais podem lutar contra as boutiques para manter sua participação no mercado?

Eu acho que algumas academias tradicionais já responderam fantasticamente bem dobrando sua oferta de fitness em grupo enquanto fazem uma jogada maior em torno de suas salas adicionais. Gestores como David Lloyd e Bannatyne desenvolveram ofertas de “academias dentro de uma única academia” para competir com as boutiques e estão um tendo grande sucesso com isso. Também vale a pena ter em mente que a economia do modelo boutique significa que, mais cedo ou mais tarde, chegaremos a um ponto em que atingiremos o limite do número de pessoas preparadas para pagar preços de boutique por uma experiência de fitness individual.

Como você descreveria o papel das mídias sociais na formação do novo mercado de fitness?

É engraçado – por anos, tentaram banir os celulares nas academias. Agora, não há nada que eles queiram mais do que você pegar seu celular e começar a tirar fotos e compartilhá-las. As boutiques foram muito rápidas em perceber o potencial do marketing nas mídias sociais – particularmente no Instagram, onde o engajamento tende a ser muito mais alto do que em outras plataformas – então eles se certificaram de que os designs de seus espaços fossem chiques e compartilháveis.

Acho que as academias tradicionais demoraram um pouco para perceber o potencial do YouTube e do Instagram – em parte porque leva mais tempo para acertar e pregar a qualidade. A outra razão é que eles ainda estão tentando descobrir o quanto devem permitir que o conteúdo gerado pelo usuário seja inserido em seus canais de mídias sociais, em comparação com o conteúdo de marca de alta qualidade.


As ofertas de boutiques estão transformando a cara da indústria de fitness

E qual deve ser a estratégia para os clubes tradicionais em face das crescentes ofertas de ginástica domiciliar?

Sem dúvida, a tecnologia vai impulsionar o próximo grande crescimento do fitnessFitness 2.0. A interação entre a academia e os exercícios físicos sob demanda aumentará, sem dúvida, e isso se misturará muito bem para academias que podem fornecer conteúdo de alta qualidade e ofertas de condicionamento físico 360 ​​graus para seus alunos. Aqueles que não conseguem se adaptar podem notar seus clientes voltando-se para os influenciadores e os serviços de streaming de condicionamento físico. É por isso que os gestores precisam se manter muito conscientes das preferências do consumidor e do que está por vir. Obviamente, o Peloton está fazendo uma grande jogada no mercado de fitness em casa no momento, o que será interessante de assistir. No fundo da minha mente, continuo pensando que, historicamente, as pessoas compraram equipamentos domésticos e logo se tornou apenas um utensílio para pendurar roupas. Será que veremos um resultado diferente desta vez?

Gigantes da tecnologia como Apple e Google também estão investindo pesado no fitness, o que isso significa para a indústria como um todo?

Algumas das maiores empresas do mundo e as equipes mais inteligentes estão se concentrando em nosso setor. Apple, Samsung, Google já começaram com os relógios fitness e isso é apenas o começo do que está por vir. A concorrência se tornará mais acirrada, mas essas empresas também ajudarão a aumentar o mercado, de modo que há prós e contras em seu envolvimento. Mais uma vez, será o consumidor que mais se beneficiará e a nova tecnologia ajudará a aumentar a experiência dos alunos e oferecerá insights de dados com os quais anteriormente não poderíamos sonhar.

Como isso vai evoluir nos próximos anos?

Um dos desenvolvimentos mais interessantes nos próximos anos será ver se todos nós realmente estamos equipados com chips de computador. A tecnologia já existe e os chips nos permitiriam monitorar nossa saúde imediatamente e oferecer informações sem precedentes sobre nossas métricas de condicionamento físico. Mas sempre haverá preocupações com a saúde e a privacidade ao colocar a tecnologia em seu corpo, então será interessante ver se ela fica no esquecimento, como o Google Glass, ou se os chips de computador instalados sob nossa pele se tornam tão onipresentes quanto os smartphones.

O que o Advanced Training realmente tem de diferente?

Você já deve ter ouvido sobre o Advanced Training, viu postagens e outros professores Les Mills comentando sobre o treinamento, mas na verdade ainda não entendeu o que é o Advanced Training?

Os professores compartilham sua experiência e explicam exatamente o que o treinamento envolve.

TREINAMENTO AO VIVO DE 2 DIAS:

LORNA FLINT, UK

O desenvolvimento pessoal sempre foi uma grande prioridade e acredito firmemente que a Les Mills apoia isso. Às vezes é fácil escorregar em maus hábitos ou se tornar obsoleto em nosso ensino (acho que todos já estivemos lá em algum momento!), então fiquei intrigada com o novo treinamento e muito ansiosa para ver o que ele tinha a oferecer. Tendo completado o MTA 2 e me tornado elite em dois dos meus programas, eu já aprendi muito sobre mim mesmo como professora. Mas eu queria aprender mais, fazer mais. O que foi esse 80% de novo conteúdo? O que eu poderia aprender? Como isso me faria ir de professora para “líder”?

Preparação

Além de baixar o manual, estudar os vídeos, arrumar a mochila com roupas / bloco de notas / lanches, há mais uma coisa… camadas. Esteja preparado para cavar fundo e se expor ao seu eu no passado, presente e futuro. Não é tão físico quanto o seu Treinamento Inicial foi, mas é um desafio mental – de uma maneira boa, é claro. Comece com uma mente aberta e você realmente se beneficiará do que o treinamento tem a oferecer.

Encontrando meu “porquê” no Advanced Training

Redescobrindo porque fazemos o que fazemos. Por que eu ensino o BODYATTACK ?

O PORQUÊ está no centro do que fazemos e é absolutamente essencial – nos permite ensinar com intenção. É “sua vocação”, como Kylie Gates coloca no vídeo. Esta foi a parte mais difícil para mim – era hora de descascar algumas camadas… Depois do brainstorming e do apoio do incrível Sam Russell (que me ensinou a partir de mim), eu o encontrei! Parecia um avanço, um alívio. Ligamos o nosso PORQUÊ às nossas crenças e valores individuais – o que alimenta o nosso porquê. Passar tempo nisso apenas solidificou porque eu faço o que faço.

Quero compartilhar minha paixão pelo meu programa com os que me rodeiam, inspirando-os a serem uma versão melhor de si mesmos.

Para os professores veteranos, isso reacende o fogo do PORQUE que ensinamos. É fácil queimar depois de anos instruindo. Essa experiência nos lembra por que começamos a ensinar, por que continuamos a fazer o que fazemos e lança luz sobre a ruptura de nossas próprias barreiras, para que possamos ser a melhor versão de nós mesmos. Isso nos dá longevidade neste negócio e eleva a experiência de nossos membros”.

– Carrie Knight, EUA

O que está me segurando? Quais são as minhas crenças limitantes? Para mim…

  1. Eu não acreditava que fosse o suficiente (eu ensino em equipe com professores que podem pular mais alto, fazer uma aula mais divertida, parecerem mais atléticos do que eu).
  2. Eu penso demais em tudo (constantemente me preocupando se a aula está sendo divertida / tirando algo do treino. Eu poderia ter dito mais / feito mais etc).

Uma vez que encontramos isso, tivemos que transformar nossas crenças limitantes em crenças fortalecedoras. Tivemos que sair desse espaço mental negativo e realmente nos dar permissão para sermos nossa própria líder de torcida. Há uma razão pela qual os alunos assistem às suas aulas semana a semana: eles voltam para você. Você está fazendo algo certo. O auto reconhecimento é permitido e é necessário para capacitar suas crenças limitantes. Mais uma vez, para mim …

  1. Por mais chato que pareça, eu sou o suficiente.
  2. Estou atento aos meus alunos porque me importo; isso não é uma coisa ruim.

Estar na essência

Nós apresentamos nossa faixa dada três vezes no final de semana e recebemos treinamento. Ao contrário do treinamento inicial, a coreografia não era um foco principal; foi mais sobre a apresentação geral e estar na essência do seu programa: seu estado de espírito, o que você faz, o que você diz e como você diz. Você está demonstrando a essência do seu programa e está fazendo isso AUTENTICAMENTE? Você está sendo você?

Isso também foi feito por meio da autoanálise, pois nos filmamos a cada apresentação. Houve uma atmosfera maravilhosamente calorosa e solidária. Nós realmente éramos uma tribo.

Conecte-se, motive e eduque

Estas são as três dimensões que asseguram que nossos alunos continuarão voltando a cada semana. Passamos o segundo dia analisando os tipos de pessoas que vêm às nossas aulas e como nos conectar, motivar e educar todos na sala. Discutimos o ensino com objetivos externos e como isso pode moldar nosso ensino, dando-nos um propósito real. Como professores da Les Mills, nos orgulhamos em oferecer uma experiência de qualidade aos nossos alunos. A educação no dia 2 foi fundamental para isso.

As consequências do Advanced Training

No dia seguinte, senti imediatamente um ensino mais positivo e confiante do que há muito tempo. Percebi como eu me preocupava com meus alunos e como eles se importavam comigo (conversávamos sobre nossos finais de semana e recebíamos um abraço enquanto eu ia de férias no dia seguinte – somos nossa própria família). Eu apliquei sugestões de motivação diferentes, eu conectei mais com a música, olhei ao redor da sala e realmente respondi ao que eu via mais. No final da aula, me senti incrível. Meus alunos se sentiram surpreendentes. Eu sinto que aprendi muito no tempo de dois dias e já está começando a pousar. Concordo que vai demorar um pouco para aplicar plenamente tudo o que aprendi e aceitar minhas crenças agora capacitar, mas é tudo um trabalho em andamento.

É fácil chegar a um nível em que você se sinta confortável em fazer uma boa aula, mas esse treinamento me deu uma compreensão do que posso fazer com as habilidades que tenho para levar minha experiência de aula de boa para ótima. E quem não quer ensinar uma aula maravilhosa?

– Sophie McIntyre, Reino Unido

DICAS:

Para aqueles que pensam em fazer o Advanced Training, eu diria…

  1. Vá em frente – seja corajoso e apenas reserve seu treinamento!
  2. Aproxime-se disso com uma mente aberta – assim você será capaz de tirar o máximo proveito dela
  3. Seja preparado mentalmente e esteja emocionalmente preparado para cavar fundo
  4. Pegue um bloco de notas e escreva o máximo possível – você aprende tanto que é impossível absorver tudo isso nos dois dias – você poderá voltar e reabsorver alguma informação.

Participar do Advanced Training foi provavelmente a melhor escolha que fiz até agora para poder crescer, tanto em como um líder de fitness quanto em um nível pessoal. Durante o treinamento, você não receberá respostas exatas, porque não há nenhuma que seja verdadeira para todos nós. Você receberá a ajuda e orientação para descobrir as respostas que ressoam em você. Será desafiador, e pode ser assustador às vezes, mas no final, o que é tudo sobre encontrar sua liderança única.

– Marika Berninge, os nórdicos

Saiba mais sobre o Advanced Training aqui.

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