Lisa Osborne: “QUERO INSPIRAR OS PROFESSORES PARA INSPIRAR SEUS ALUNOS”

Todos os professores podem sofrer com o pesadelo de se machucarem e sabem muito bem como isso pode afetar as aulas e treinamentos.

Para Lisa Osborne, líder do BODYATTACK e mulher maravilha completa, uma condição degenerativa levou-a a exigir uma substituição completa do quadril. Nesta primeira parte de nossa história de três edições, Lisa fala sobre seus segredos para se manter motivada e como é importante demonstrar empatia com nossos alunos – onde quer que estejam em sua jornada de condicionamento físico.

SARAH SHORTT: Como você acabou precisando da cirurgia?

LISA OSBORNE: Eu notei uma dor no meu quadril anos atrás, e foi algo que eu estava administrando por um longo tempo – massageando. Ela piorou progressivamente e nós tentamos reverter com a reabilitação, mas quando eu fiz um raio-X, ele mostrou que a cabeça do fêmur e da articulação do quadril era osso no osso – a cartilagem estava desgastada. Quando fui encaminhada a um cirurgião, ele disse que se tratava de uma condição degenerativa e que não podia ser corrigido pela reabilitação – exigi uma substituição completa do quadril direito.

Você tem medo de não poder ensinar novamente?

Sim. E é por isso que eu queria compartilhar essa história com os professores, para inspirá-los a não perder a fé quando você tem momentos difíceis como este. Você sabe, lesões acontecem, mas você não precisa desistir. Ensinar é a minha vida – adoro estar com os alunos e é definitivamente difícil viver esse momento. Outro dia, eu chorei ao lado do estúdio porque não consegui ensinar a faixa um. Eu queria durar mais uma semana antes da minha cirurgia, mas eu estava com muita dor, eu estava com problemas, então Ben teve que ensinar o resto da aula para mim.

Mas todo mundo fica chateado com as coisas. E eu fico chateada, com certeza. Mas você só precisa encontrar maneiras de continuar. Eu sou bem positiva. Eu passei minha vida inteira ouvindo citações motivacionais e rindo e me cercando de pessoas positivas, e tenho sorte de trabalhar para uma empresa que tem tudo a ver com seguir em frente e estar preparada para a vida, então estou lugar certo. E Jackie Mills, minha chefe, sempre me apoiou, então minha jornada mental foi muito boa.

Você ensina várias aulas de BODYATTACK e BODYSTEP por semana. Como você conseguiu continuar ensinando enquanto estava lesionada?

Nos últimos 12 meses, concentrei-me em fazer movimentos no nível mais baixo. Se eu flutuar de joelhos e fazê-lo perfeitamente simetricamente, isso é realmente muito mais difícil do que fazê-lo mal nos dedos dos pés sem nenhum envolvimento dos músculos-alvo. Eu aprendi que é mais difícil se equilibrar em uma perna com a outra perna na frente – ativando seus quadris, mantendo seus quadris retos, apoiando seu abdômen e apertando seus glúteos – do que fazendo 20 agachamentos – mal. Meu personal trainer, Mark, me ensinou isso.

Eu tenho lutado com o ensino das faixas três e oito nos últimos 12 meses no BODYATTACK, por causa dos joelhos unitários e chutes unilaterais, então tenho pessoas para me ajudar a ensinar essas faixas. Sou muito grata pela cultura que temos em nossa tribo de ajudar uns aos outros e por amarmos o ensino juntos. É importante pedir ajuda se você precisar – isso não faz de você um professor menos importante. Eu acho que isso mostra autenticidade e integridade.

Descobri o que ainda posso fazer e mudei o que não posso fazer para continuar. Em CXWORX, eu não posso fazer o trabalho de quadril em pé nas faixas três e quatro, mas eu faço as duas primeiras faixas, e depois volto para cinco e seis. É sobre não ser muito orgulhoso para dizer, eu não posso fazer isso, mas eu ainda posso fazer isso, e isso ainda é uma conquista.

Como isso afetou seu treinamento?

Ficou muito ruim cerca de 12 meses atrás, e Mark, meu treinador, realmente notou o desequilíbrio antes de mim. Eu podia sentir que estava um pouco dolorido, mas ele percebeu o quanto eu estava favorecendo o meu lado esquerdo. Ele imediatamente me levou de volta ao básico com os meus movimentos e se concentrou em me manter em forma, mas percebemos que muito do que eu estava fazendo era pesado demais para manter o alinhamento correto.

Tivemos que diminuir muito do meu volume, o que foi incrivelmente frustrante.

Jackie e Phillip sempre nos apoiaram no Programa de Diretores para ter um personal trainer – e não para que pudéssemos treinar mais, mas sim para nos manter equilibrados e fortes para os programas que ensinamos. Mark foi quem disse: “Você tem que ser mais equilibrada, você não pode fazer isso, você tem que fazer esse movimento … você está fazendo muito, você precisa desacelerar.” Ele manteve os músculos certos para que eu pudesse manter minha força.

Qual tem sido o foco?

A coisa mais fácil com uma lesão como essa é tornar-se desequilibrada. Meu foco absoluto tem sido trabalhar os dois lados do meu corpo igualmente, então eu não estou ficando forte em apenas um lado e aumentando o risco de lesão. Mesmo que eu odiasse, Mark me faria ficar de pé por um minuto na minha perna ruim, assim como na minha perna boa, e me faria esticar o meu lado direito, assim como o meu esquerda. Muitas pessoas vão favorecer um lado do corpo sem perceber. Assim que você encontrar uma fraqueza, é importante fortalecer esse lado do corpo, em vez de confiar apenas no seu lado forte.

Também comecei a fazer o CXWORX assim que tomei conhecimento da dor, e isso ajudou imensamente a permanecer forte e equilibrada.

Como você varia seu treinamento para se manter forte?

É importante misturar seu treinamento para ajudar a prevenir lesões. Eu sempre acreditei que todos os nossos programas são incríveis, e se você puder fazer uma mistura deles, você terá uma rotina de treinamento perfeitamente equilibrada. Faça um pouco de BODYATTACK, BODYSTEP, BODYPUMP, CXWORX – não faça apenas um programa todos os dias. Cada pessoa deve fazer o CXWORX pelo menos uma vez por semana como base de sua força.

Estamos ansiosos para acompanhá-lo nos próximos meses, enquanto você estiver se recuperando da cirurgia. Você tem um plano imediato após o seu retorno do hospital?

Minha mãe e meu pai estão vindo de Melbourne para ajudar com meus filhos porque eu não vou poder dirigir.

Eu terei que usar os meus tríceps para subir as escadas. É bem difícil, eu tentei! Mas temos muitas escadas em casa, então é isso ou eu durmo na garagem.

Vou começar a trabalhar com Mark novamente e ele terá um programa para eu voltar a ensinar e treinar. Meu objetivo é poder filmar novamente em Xangai, no BODYATTACK 104.

Mas, principalmente, quero usar minha história para inspirar professores e, por sua vez, usá-la para inspirar seus alunos. Porque você nunca sabe quando pode estar nessa posição. Isso é o que essa lesão me ensinou – ter mais empatia com as pessoas da minha turma e ter certeza de que estou oferecendo opções que significarão que todos podem adaptar o treino de acordo com sua capacidade, onde quer que estejam hoje. É sobre usar a autodisciplina e o foco, e mudar o que você precisa. Meu mantra no momento é: adapte-se, reaja, depois prossiga. É o que está me mantendo motivada.

Lisa teve sua cirurgia no dia 24 de julho, foi um sucesso e ela apareceu de muletas nas filmagens de BODYATTACK 103.
Não deixe de ler a próxima edição do Tribe Talk para a Parte II da jornada de reabilitação da Lisa.

 

 

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