Nova pesquisa aponta que THE TRIP™ é a chave para iniciantes

Sabemos que na maioria das vezes, os iniciantes na atividade física sofrem certo desconforto causado pelo trabalho em níveis mais altos de intensidade e isso pode ser uma enorme barreira para o sucesso. Então, como podemos ajudar novas pessoas a se apaixonarem pelo treino desde o primeiro dia? Nós nos aprofundamos nas pesquisas mais recentes sobre o THE TRIP  .

Adoro ensinar THE TRIP para pessoas que nunca fizeram isso antes ou são céticos quanto ao treino”, diz o apresentador Khiran Huston. “Então é mais um desafio para eu fazer com que eles digam no final da aula, ‘Eu não posso acreditar que já foram 40 minutos! Veja como estou suado, não consigo acreditar no quanto me exercitei”.

Agora, a pesquisa mais recente a ser lançada pelo Les Mills Lab prova que a experiência imersiva do THE TRIP pode ser a chave para ajudar os iniciantes a fazer a transição do treino porque eles têm que – para trabalhar porque querem.

Para este estudo, os testes foram realizados em um grupo de 20 participantes novatos no fitness. Durante um período de oito semanas, eles completaram oito aulas de ciclismo de fitness em grupo e oito classes imersivas (com imagens digitais combinadas com a música). O estudo centrou-se em duas variáveis: intensidade do exercício e esforço percebido.

Os resultados mostraram que a taxa de esforço percebido do grupo de principiantes (RPE), ou quão intensamente eles achavam que tinham funcionado, foi menos fazendo THE TRIP do que ao fazer a aula somente de áudio, quando na verdade a intensidade era a mesma.

Essencialmente – eles treinaram muito, mas não perceberam o quanto estavam se exercitando porque a atenção deles estava focada na imagem visual, e não nos sentimentos desagradáveis ​​que podem acompanhar o trabalho no esforço máximo.

Esta é uma notícia fantástica para nós, como professores – pois ela nos fornece um programa que ajuda a fazer com que novas pessoas se exercitem, e pode promover a adesão a um regime regular de condicionamento físico.

Khiran concorda que THE TRIP é uma ótima maneira de introduzir iniciantes no estúdio de ciclismo: “É uma ótima maneira de as pessoas mergulharem. A sala está escura, o professor não está de frente para eles, e todos ao seu redor estão completamente absorvidos pelo que está acontecendo, na tela. Então, se eles não tiverem a resistência correta ou não estiverem atingindo completamente a velocidade da perna direita – isso realmente não importa, porque ninguém está olhando para eles. É um espaço seguro para eles experimentarem o treino.

A maneira como treinamos o THE TRIP é realmente reconfortante para as pessoas. Usamos uma linguagem inclusiva, então, em vez de dizer a eles o que fazer, sugerimos o que eles devem fazer. É menos “eu quero que você”, e mais, “nós vamos …” É apenas uma mudança sutil nas palavras, mas faz uma enorme diferença para a experiência.”

Tenho muitas pessoas começando na minha turma e acho que é uma ótima maneira de apresentá-las também aos outros programas de cycle. Eles entram nisso e então eles podem dizer o amor a intensidade – nesse caso, eu recomendo que eles experimentem o LES MILLS SPRINT. Ou, eles podem dizer o amor a viagem e a sensação – e então eu aconselho que eles experimente RPM.

Quando me perguntam por que adoro ensinar THE TRIP, Khiran explica: “THE TRIP é tão excitante. É tão diferente, não é normal. Você nunca sabe em que mundo você vai estar no próximo treino, e eu amo a resposta que você recebe dos alunos“.

“Por exemplo, em THE TRIP 13 você passa pela água e está subindo e eu sei que há uma grande queda chegando… então eu construo as pessoas para ficarem animados, e de repente, você cai em um cachoeira louca e os visuais assumem. Os gráficos explodem em seus rostos e eles gritam, eles enlouquecem, é incrível. As pessoas são muito vocais nesta aula de uma forma que eles não estariam em outras aulas de fitness. Você ouve as pessoas ofegantes, dizendo UAAAAAL… é muito diferente de ensinar qualquer outra aula. ”

A música é parte integrante da experiência THE TRIP, e o diretor de criação Les Mills Jnr escuta milhares de faixas para cada lançamento para criar a playlist perfeita.

A música é tão boa!” Khiran diz. “Eu sinto que THE TRIP é o criador de tendências para todos os nossos outros programas. Então você pode ouvir uma música em THE TRIP e, alguns meses depois, você ouvirá em LES MILLS GRIT, ou LES MILLS SPRINT, ou BODYPUMP … Eu amo como é tão eclético. Tipo, sim, você vai ouvir algumas coisas de gráficos lá dentro, mas também há o The Who, Creedence Clearwater … é muito legal.

Mike Mizrahi, diretor da Inside Out – uma produtora líder de eventos que supervisiona as demandas criativas e logísticas da produção da THE TRIP – explica o impacto que o THE TRIP está tendo sobre a indústria de fitness. “THE TRIP é uma inovação muito interessante e é muito atual. Um exemplo clássico de ruptura. Estamos vendo realidade / TV, jogos de vídeo / eventos ao vivo, teatro imersivo e interativo. THE TRIP é uma extensão disso – uma fusão do cinema com fitness.

Parece inevitável que essa experiência imersiva seja o futuro das aulas de ginástica“, conclui Mike. “THE TRIP transporta você para algum lugar tão envolvente que transforma o que poderia ser um passeio de bicicleta bastante mundano em um passeio de montanha-russa. É um trocador de jogos.”

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