Qual o pré-treino da Marina Hohmann para o BODYPUMP?

O queridinho BODYPUMP

Quem procura um treino focado em força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz, quando conhece o BODYPUMP, não abre mais mão.

Afinal, a técnica de treinamento trata-de de uma combinação perfeita que une a motivação dos professores com músicas enérgicas e anilhas e barras para realizar os exercícios.

Foi assim que o programa conquistou milhões de praticantes em mais de 80 países há mais de 20 anos.

A sua fama se deve a maneira rápida de entrar em forma usando pouco peso em muitas repetições, onde o praticante pode queimar até 500 calorias em uma aula.

O treino do BODYPUMP foi desenvolvido para treinar todos os seus grupos musculares em uma hora, mas pode, alternativamente, durar 30 ou 45 minutos.

Dicas para praticar o BODYPUMP:

Como o treino exige um certo esforço físico e cardiovascular, não se deve fazer aulas sem se alimentar.

Também é importante fazer uma avaliação médica para saber como esse treino irá impactar o seu corpo e claro. Por isso, inicie com pesos leves, aumentando apenas quando dominar a técnica de maneira correta e segura.

Leve uma garrafinha d’água, toalha e vista roupas confortáveis e próprias para a atividade.

E por mim, deixe fora da aula tudo aquilo que possa tirar o seu foco e atrapalhar seus resultados.

O pré-treino da Marina Hohmann, treinadora de BODYPUMP:

Sempre temos o interesse de saber como é a rotina de personalidades.
Então para quem deseja saber como a Marina se prepara para treinar o BODYPUMP, aí vão os seus três segredinhos diários para garantir sua energia e alto rendimento.

1- Suplementação com BCAA
2- Suplementação com creatina
3- E, açaí

2 comentários em “Qual o pré-treino da Marina Hohmann para o BODYPUMP?

  • 24/05/2017 em 15:40
    Permalink

    Sou praticante do bodypump tem um ano e meio, e, de fato, sou uma apaixonada por esta aula.
    Boa demais…

    Resposta
  • 08/01/2018 em 15:11
    Permalink

    Boa tarde, gostaria de saber que academias em Curitiba adotam o programa de vcs, gostaria mto de fazer essa aula de body pump.

    Obrigada!

    Resposta

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