SER MAGRO ✕ SER SAUDÁVEL

Em quem você apostaria que é mais saudável: uma pessoa magra ou uma pessoa gorda?

A maioria das pessoas acha que estar acima do peso significa não estar saudável. Atualmente, o padrão de beleza imposto pela sociedade é tido como base para muitos conceitos sobre corpo e organismo, porém não existe padrão de saúde para julgar alguém apenas pela sua aparência.

Você deve conhecer alguém que pode comer grandes quantidades de comida e não engordar nada, alguém que é magérrimo e não faz um exercício físico, alguém com peso ideal que fuma ou bebe muito, alguém magro com distúrbio alimentar. Então sim, alguém acima do peso pode sim ser mais saudável do que todos esses “alguém”.

Claro que pessoas acima do peso estão mais propensas à doenças como hipertensão e diabetes, mas as que estão no peso ideal ou abaixo dele também podem correr esses mesmos riscos de saúde. Tudo depende do histórico familiar, pratica de atividades físicas, dieta e tipos de gordura corporal.

Para você entender melhor, existem dois tipos de gordura que influenciam nosso corpo: gordura subcutânea e gordura visceral. A subcutânea, como o próprio nome já explica, é aquela que fica embaixo da pele e em cima dos músculos, a famosa gordura localizada. A gordura visceral fica entre os órgãos abdominais e é ela que aumenta os riscos de termos alguma doença metabólica ou cardiovascular.

Ou seja, mesmo sendo magra, uma pessoa pode ter uma quantidade considerável de gordura visceral, já que ela não é aparente, e estar desenvolvendo arritmia, por exemplo. Estar no peso ideal ou abaixo dele não está ligado à ser saudável!

Para você manter a saúde, seja, antes de mais nada, feliz com quem você é e com o seu corpo, alimente-se saudavelmente, pratique exercícios pelo menos duas vezes por semana, fique longe do estresse e durma cerca de oito horas por dia. O importante é ter hábitos saudáveis, independentemente do seu peso!

 

 

Um comentário em “SER MAGRO ✕ SER SAUDÁVEL

  • 04/06/2016 em 16:26
    Permalink

    Boa tarde,
    Muito bom o seu conteúdo. Perder peso não é fácil quando bem feito sem estragar a nossa saúde. Bela dicas, que concerteza irei seguir.
    Obrigado
    Um abraço

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