Tudo sobre o LES MILLS RESEARCH

LES MILLS RESEARCH: Aqui está toda a informação que você precisa.

Você notou alguma mudança na fala que os apresentadores estão utilizando na Masterclass?

É sutil, mas houve um grande esforço ao longo dos últimos anos para evitar o controle de frases como, “Eu quero que você …”, “Eu preciso de você para …”, “você deve …” e substituí-las por frases mais favoráveis, como “vamos tentar…”, “podemos…” e “eu te encorajo a…”.

Essa mudança na linguagem foi projetada para ajudar os participantes a sentirem que estamos “do lado deles”, apoiando-os durante o treinamento, permitindo que eles tenham controle sobre sua experiência. A nova linguagem desempenha um papel importante em garantir que nossos alunos se sintam bem-sucedidos na aula, afetando diretamente em seu nível de satisfação com o programa.

Sabemos que este é o caso do nosso estudo sobre desenvolvimento e teste de um estilo de comunicação motivacional que provou que um estilo de coaching de apoio pode melhorar a relação entre professor-te e promover a adesão ao exercício. É apenas um exemplo de como nossa pesquisa teve um impacto direto no produto final.

Aqui está uma breve visão geral de alguns dos nossos outros estudos e exatamente o que eles significam para você como professor:

BODYBALANCE / BODYFLOW

O efeito do BODYBALANCE em adultos de meia-idade
Esta pesquisa demonstra que o BODYBALANCE ™ / BODYFLOW® não apenas nos ajuda em nosso equilíbrio, como também melhora nosso desempenho funcional à medida que avançamos para a velhice. O que isso significa para você: Pode dizer a seus alunos que o BODYBALANCE / BODYFLOW pode nos ajudar a ficar livres de lesões à medida que avançamos para a terceira idade.

BODYPUMP

Respostas Fisiológicas e Hormonais ao BODYPUMP
Quando se trata de decidir qual exercício fazer, também podemos concluir que não se trata apenas das calorias que você queima, mas de muitos outros benefícios fisiológicos a longo prazo que um exercício pode proporcionar. Este estudo mostra que o impacto fisiológico no metabolismo e composição corporal do BODYPUMP ™ é significativo e contínuo. O que isso significa para você: Pode dizer a seus participantes que o BODYPUMP continua a oferecer ganhos de aptidão muito tempo depois de a aula terminar.

BODYPUMP – Squat Study
O que causa a maior produção de energia – contrações lentas ou rápidas? Ou, na linguagem BODYPUMP, um ritmo lento de 4/4 ou os singles mais rápidos? Os resultados deste estudo provaram conclusivamente que os tempos mais rápidos queimaram mais calorias. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus participantes que o BODYPUMP é o melhor exercício de treinamento de resistência e queima de calorias, com mais de 800 repetições concluídas em cada aula.

O efeito do BODYPUMP em adultos de meia-idade
Sessenta e oito participantes com 55 anos ou mais participaram deste estudo e foram divididos em dois grupos; um que completou 26 semanas de treinamento BODYPUMP e um que serviu como controle. Os pesquisadores observaram melhorias significativas no grupo BODYPUMP, incluindo: um aumento de 13% na força das pernas e um aumento de 14% na força da parte superior do corpo. O que isso significa para você: você pode dizer aos seus participantes que o BODYPUMP é uma maneira eficaz de manter nossa saúde à medida que envelhecemos.

BORN TO MOVE

BORN TO MOVE – Estudo
Um grupo de estudo BORN TO MOVE ™ demonstrou melhorias positivas na aptidão muscular em crianças. Este estudo mostrou jovens engajados em atividades físicas mais cotidianas e menos atividade sedentária nos dias em que participaram das lições do BORN TO MOVE. O que significa para você: O BORN TO MOVE é um programa eficaz para aumentar os níveis de atividade física em crianças. Ajuda a criar motivação intrínseca para o exercício, garantindo que eles desenvolvam hábitos saudáveis ​​desde o início e tornando mais provável que sustentem esses hábitos por toda a vida.

CXWORX

Os efeitos do CXWORX na qualidade de vida
Este estudo mostra que a participação no CXWORX ™ leva a uma melhoria no bem-estar dos estudantes de medicina, o que pode levar a estudantes e médicos mais felizes e saudáveis. O que isso significa para você: você pode dizer aos seus participantes que o CXWORX é um programa eficaz para melhorar a saúde mental, física e emocional. Este estudo foi realizado pela Dra. Dayna Yorks!

Estudo CXWORX
Quando se trata de força central, que tipo de exercício – isolamento ou integração – irá provocar a maior ativação muscular e, portanto, fornecer ótimos resultados no auxílio ao desempenho esportivo, reabilitação e condicionamento físico geral? Este estudo mostra que para treinamento de qualidade e tempo eficiente, exercícios integrados devem ser incorporados para maximizar a força, melhorar a resistência, aumentar a estabilidade, reduzir lesões e manter a mobilidade. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus participantes que frequentar uma classe CXWORX duas vezes por semana os ajudará a ficar mais fortes, melhorar sua resistência e, reduzirá o risco de lesões.

PROGRAMAS COM BIKE

Estudo de efeito de RPM
Este estudo envolveu oito adultos com excesso de peso, fisicamente inativos, mas saudáveis, completando oito semanas de três aulas de RPM ™ por semana. O condicionamento cardíaco melhorou (aumento de 11,8% no VO 2 e redução de 7% na pressão arterial sistólica), a composição corporal melhorou (redução de gordura corporal de 13,6% e circunferência da cintura de 3cm) e colesterol total reduzido em 13%. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus recém-chegados que o RPM é uma maneira eficaz de melhorar o cardio, perder gordura corporal e reduzir os níveis de colesterol.

A intervenção LES MILLS SPRINT ™ foi eficaz na redução da massa gorda corporal, pressão arterial, colesterol total e concentração de triglicerídeos, melhorando a aptidão cardiovascular, a massa corporal magra, a intolerância à glicose e a força. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus participantes regulares que a substituição de apenas uma sessão de exercício de intensidade moderada por duas aulas HIIT por semana durante seis semanas melhorará significativamente sua saúde e força.

O estudo do THE TRIP
Este estudo mostra que os praticantes iniciantes experimentaram uma percepção reduzida de intensidade da experiência audiovisual do THE TRIP ™ . Suas qualidades imersivas melhoram sua experiência de condicionamento físico e podem ajudá-los a manter um programa regular de exercícios daqui para frente.

LES MILLS GRIT

LES MILLS GRIT – estudo de adiposidade visceral
Este estudo mostra oito semanas de uma combinação de LES MILLS GRIT ™ Cardio e treinamento convencional é eficaz na melhoria da aptidão física e composição corporal em adultos saudáveis. Descobriu-se também que esse tipo de exercício parece ser superior ao exercício convencional baseado na academia para reduzir os níveis de adiposidade visceral (a gordura “perigosa” que envolve nossos órgãos internos, incluindo o fígado, o pâncreas e os intestinos). O que isso significa para você: Pode dizer a seus participantes que o LES MILLS GRIT irá melhorar sua condição física e reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

LES MILLS GRIT – estudo com jogadores profissionais de futebol
Este estudo mostra que o LES MILLS GRIT pode ser um protocolo eficaz para jogadores de futebol – e atletas profissionais – e pode maximizar o desempenho da competição, minimizando o tempo de treinamento. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus participantes que o LES MILLS GRIT levará sua performance atlética a um nível totalmente novo.

LES MILLS GRIT – estudo geral
O treinamento intervalado de alta intensidade do LES MILLS GRIT pode causar mudanças nos adultos? Um grupo que substituiu uma hora de cardio por duas classes de HIIT de 30 minutos teve resultados significativamente melhores do que um grupo de controle em muitas das variáveis ​​testadas. O que isso significa para você: Pode dizer aos seus participantes que adicionar duas classes LES MILLS GRIT ao seu horário pode aumentar significativamente a sua forma física e reduzir o risco cardiovascular.

GERAL

Levantamento de lesões de professores de aulas coletivas
3.175 professores de ginástica em grupo (idades entre 16 e 70 anos) responderam a perguntas relacionadas às práticas atuais de treinamento e lesões musculoesqueléticas típicas. A maioria dos professores pesquisados ​​tinha muita variedade em seu programa de treinamento; incorporando uma mistura de treinamento cardiovascular, de força e núcleo / flexibilidade.

O que isso significa para você: Em essência, o equilíbrio é a chave para evitar lesões. Para entrar em forma e ficar livre de lesões, uma variedade de modalidades de treinamento é vital.

Fique em Forma Juntos
Os participantes que inicialmente tinham um baixo nível de condicionamento físico desenvolveram um nível de condicionamento físico acima da média após 30 semanas de aulas em grupo do LES MILLS ™ e aumentaram sua capacidade aeróbica em uma média de 55,9 por cento.

O que isso significa para você: você pode dizer aos seus recém-chegados para exercitar que uma combinação de classes LES MILLS cria mudanças fisiológicas, musculoesqueléticas e psicológicas significativas em sua saúde.

Lembre-se de compartilhar esta informação com seus participantes! É nossa prioridade na pesquisa que nos permite oferecer exercícios de qualidade seguros e efetivos, com resultados cientificamente comprovados, o que é uma ótima notícia para você e seus alunos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Close